ПРАКТИКУМ
Лень
и прокрастинация
и прокрастинация
Практикум про то, как видеть истинные причины вечного откладывания, помочь себе и клиентам вернуть интерес
к работе и жизни, кратно увеличив КПД своих ежедневных действий
к работе и жизни, кратно увеличив КПД своих ежедневных действий
Практикум для:
помогающих специалистов
коучей
психологов
и всех, кто хочет раз и навсегда разобраться с темой откладывания важных дел, а потом «в ночь перед экзаменом» доделывать всю срочную работу.
1
2
3
Программа практикума:
-1- Что такое прокрастинация
модель работы с прокрастинацией
-2- Тест по шкале прокрастинации
выявление зон роста для работы с механизмом откладывания на потом
-3- Физиология прокрастинации
Как влияют гормоны.
Быстрый домафин и медленный окситоцин.
Быстрый домафин и медленный окситоцин.
-4- Четыре степени психологической прокрастинации:
от ежедневной прокрастинации до невротической. длящейся месяцами/годами
-5- Внутриличностные конфликты
которые приводят к откладыванию на потом, и способы их разрешения
-6- Перфекционизм и прокрастинация
два сапога пара
-7- Планирование деятельности:
как стать продуктивным в работе и жизни?
Этот практикум — ключ к продуктивности и повышению КПД своих ежедневных действий.
Помогающие практики должны уметь работать с темой лени, прокрастинации и синдромом «отложенной жизни», так как мы каждый день сталкиваемся с выбором:
сделать что-то новое и важное для своего роста и развития или делать привычные, рутинные дела, не требующие напряжения, но и не приводящие к целям.
Практикум — это 3 часа точечной работы с темой лени и откладывания «на потом», теория, упражнения, актуальные как для проработки личных запросов, так и для решения проблем клиентов, если вы коуч или психолог.